خطة زيادة الوزن | شامل التغذية

تبغين تزيدين وزنك وتستمتعين بتمارين النادي؟ 🏋️‍♀️🔥

سوينا لك خطة جدول تمارين للنادي مخصصة للبنات + خطة جدول أكل

لزيادة الوزن بشكل صحي ثلاث خيارات لكل وجبة 💃✨

الجدول مركز على تمارين الأجهزة والمقاومة عشان تبنين عضل وتطلعين جسم متناسق وأنثوي.

مميزات الخطة :

• خطة جدول تمارين مفصلة لكل أيام النادي 💪
• خطة جدول أكل تساعدك تزيدين وزنك بدون دهون زايدة 🍽️
• مناسب للمبتدئات فقط 👌
• نتائج مضمونة إذا التزمت بالخطة 🎯

ملاحظة جدا مهمه | التمارين غير مناسبة لمن لديها انفصال عضلي